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　　心理健康教育教案：饮食卫生习惯的养成

　　教学目的：使学生懂得良好的饮食卫生习惯与营养，发育和预防“病从口如”有密切关系，从小培养良好的饮食卫生习惯。

　　教学重点：让学生了解良好饮食卫生习惯的意义。

　　教学难点：让学生养成并坚持良好的饮食卫生习惯。

　　教学方法：讲授、议论、表演相结合。

　　教具准备：录音机、投影机、图片、小黑板。

　　教学课时：一课时。

　　教学过程：

　　引入：上一段时间，各位同学已学了不少卫生知识，今天老师准备和你们一起学习如何养良好的饮食卫生习惯。（即时出示课题）。

　　二.学生表演小品（音乐）

　　这位同学表演的精彩吗？大家回想一下，刚才那位同学为什么会肚子疼？

　　拿出一只塑料小熊举例什么叫做暴饮暴食。

　　如果同学们也暴饮暴食，小小的胃一下子装得满满的，肠和胃负担过重，引起消化不良就意味着要吃药打针。但也不是说完全不能吃，好象花生核桃水果等可以增加营养的摄入，就可以吃一点。但买食品时要注意生产日期和有效期，过了期的食物就不要吃了，否则就会象刚才那位同学那样。

　　看图（出示幻灯片）

　　1.问：小朋友正在干什么？什么时候吃早餐，午餐，

　　晚餐？

　　师：这就是要求同学们一日三餐要定时定量。

　　（并解释“定时定量”）

　　2.问答题（小黑板）

　　1）“早上时间太紧张，可以不吃早餐。”对吗？为什么？

　　学生分组讨论。

　　师：经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，如果不吃早餐，挨饿上课。而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。长期如此会引起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，

　　还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，好象牛奶

　　加面包或者鸡蛋更好。

　　2）“一日三餐那一餐最主要？为什么？”

　　学生分组讨论。

　　师：上午体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还要为下午的学习活动做准备，所以午餐要吃饱。而晚餐吃的太多，会引响睡眠。所以不要吃的太饱。但如果晚上有很多事情要做，要帮妈妈洗碗扫地，还要学习，那晚餐要吃得较好。

　　四.看图（出示图片）

　　1.学生一边看图片一边讲解。

　　这位小朋友拿着饭碗睁大眼睛，正在收看“叮当”这个节目，这时大雄被肥仔捉住打，圆头圆脑的叮当正跑过去救大雄。那小朋友顾不上吃饭喊：叮当跑快点。

　　2.“吃饭时看电视，对吗？”

　　学生分组讨论。

　　师：吃饭时情绪要稳定专一，一边吃饭一边看电视，

　　会引起情绪变化。看到高兴时哈哈大笑，看到悲

　　伤时擦眼流泪。这样会影响食欲和营养的吸收，这样是不卫生的，你们是这样吃饭吗？所以一定要养成良好的饮食习惯。

　　五.判断题（看图）

　　六.儿歌：

　　饮食卫生要做到：

　　一日三餐，定时定量，

　　不偏食，不挑食。

　　早餐吃得好，

　　午餐吃得饱，

　　晚餐吃得少。

　　暴饮暴食最不好。

　　从小养成好习惯，

　　身体健康又强壮。

　　七.猜字游戏。

　　分别请两位同学表演，让其他同学猜少年儿童饮食“十”忌。

　　忌“零”食，忌“偏”食，

　　忌“哭”食，忌“笑”食，

　　忌“甜”食，忌“咸”食，

　　忌“走”食，忌“玩”食，

　　忌“暴”食，忌“蹲”食。

　　八.阅读课文。（出示思考题）

　　1.良好的饮食卫生习惯包括哪些内容?

　　为什么早餐一定要吃好?

　　九.总结。

　　我们养成了良好的饮食卫生习惯,才会有健康的身体。有了健康的身体，才能为祖国的建设贡献出一份力量。所以从今天起，我们一定要养成良好的饮食卫生习惯。

　　作业。

　　为什么三餐要定时定量？

　　附板书：

　　第七课饮食卫生习惯

　　一日三餐定时定量

　　早餐吃得好

　　午餐吃得饱

　　晚餐吃得少

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