世界视觉日方案_世界视觉日国旗下讲话稿:守护心灵的窗户----眼睛

更新时间:2020-07-22 来源:国旗下讲话 点击:

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  世界视觉日国旗下讲话稿:守护心灵的窗户----眼睛

  尊敬的各位老师,亲爱的同学们:

  早上好!我今天演讲的题目是:守护心灵的窗户---眼睛。

  当我们抬头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起,你们有没有想过是什么让我们看到这一激动人心的场景?对,是我们的眼睛。眼睛是心灵窗户,从我们的眼睛里,别人能知道你在想什么,而我们能通过眼睛去看世界。拥有双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛,拥有过凝视夏夜繁星闪烁的美好记忆。可是,渐渐地,由于读书姿势不当,用眼过多,许多人视力不断下降,蓝天不在明净,繁星变得一片朦胧。世界视觉日10月8日已经过去,但我们每时每刻都应牢记保护眼睛。

  为了你能继续拥有一双明亮的眼睛,为了你能拥有更明净的天空,为了你今后的生活工作更加美好,每一位同学都要把对眼睛的要求落实到自己日常行为中,为此我建议大家做到以下几点:

  1.不在光线较暗的地方看书

  2.养成良好的读书习惯。读书姿势要端正,背部要伸正,颈部保持直立,做到"三个一"眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,胸脯与桌子隔一拳,不良的读书习惯要随时纠正,不要在走路乘车时看书,不要躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。

  3.保证充足的睡眼,充足的睡眼是消除疲劳,恢复学习能力的主要原因,也是保持身体健康的主要因素。

  4.多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力解除疲劳,坚持每天做好眼保健操。

  5.合理安排我们的饮食结构,不偏食,多吃奶制品少吃糖果和含糖高的食品,多吃蔬菜含多种维生素食品,从饮食中获取充分的营养物质。

  6.卫生用眼。不要用不干净的手或纸绢擦揉眼睛,不要长时间观看电视节目,不过多在电脑上学习娱乐,定期对眼睛进行检查并及时发现问题。

  眼睛是学习知识,认知世界的重要窗口,是生活的希望,让我们用爱和希望去守护那扇心灵的窗户。

  同学们让我们互相交流经验,共同保护好我们的眼睛,好好学习共同迎接新世纪的挑战,争取为祖国建设多做贡献。爱眼护眼,从我做起,你那扇心灵的窗户就会更加明亮,生活就更加精彩。

  谢谢大家。

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