【www.rubber-label.com--考试总结】

　　城望一中高考考前一周温馨提示

　　高考考前一周虽然时间不多，但注意以下几点，处理得当的话，将有助于保持良好的备考状态，正常发挥乃至超常发挥出自己的考试水平。

　　1. 保持备考状态。不要以为离高考只有一周，时间不多，复习不了多少内容，也无法再改变什么就松懈下来。大考前夕，备考状态和士气非常重要，这都需要考生保持一定的复习节奏和复习量。当然，此时的复习备考任务不要再追求全、新、难，主要是落实几个回归：回归基础、回归考点、回归错题、每天以清单的方式完成预定的复习任务。尽量轻松、自信地走进真正的高考考场。

　　2. 避免无关活动太多。不要随便受到一些外来的与目前备考活动没有任何关系的各种干扰信息：如：假期学车、高考后的旅游路线行程推荐、各种各样的培训班课程、暑期做兼职等等。不要受太多来自同学之间的活动干扰：如：互相提前写毕业留言、互相拍照、商量如何聚餐等。以免造成不必要的兴奋甚至过度兴奋和松懈，影响考前复习和状态。

　　3.保持情绪情感理性平和。虽然不必害怕和回避正常的情绪起伏，因苛求没必要的完美状态而带来不必要的烦恼，但高考前夕尽量保持情绪情感的稳定平和是很有必要的。因此，个人情感要尽量维持现状，避免大的变化，以免导致大的情绪波动。正确、理性处理好与父母、老师、同学的关系，有事好好商量，不随意闹矛盾，不要轻易发脾气。正确理性评价天气状态影响，进入六月份后，天气会变得较热，但还不是太热，要调适好自己的预期和心情，以免产生烦躁的情绪。

　　4. 避免生活饮食作息的大调整。考前需进行作息调整的此时应已调整好，考前一周尽量保持现状，避免大的调整造成紊乱。合理安排饮食，吃好一日三餐，早餐营养好，午餐宜吃饱，晚餐不宜过饱，以免加重肠胃负担，影响休息。总的来说做到既营养科学又避免大鱼大肉，出现大的变化给肠胃带来不必要的负担。科学用脑要注意休息并进行适当锻炼，但考前一周不要再参加剧烈的对抗性的体育活动，以免受伤影响高考。

　　5.熟悉考场和考试程序。考前实地考察一下从家或者住的地方到考点的路线，估量需要多少时间，为考试时的出行做好充分的准备。考前要熟悉考点的环境，弄清自己所在考场考点的具体位置——如果考点是你不熟悉的学校，提前实地感受一下更有必要。考试时，带好准考证、身份证和专用文具，在每科开考前35分钟凭准考证和身份证进入考场。在脑海中模拟高考考试场景，熟悉考试程序和考试策略，将有助于高考应对和良好发挥。

本文来源：http://www.rubber-label.com/zj/28804/