【www.rubber-label.com--演讲稿】

　　国旗下讲话：面对考试

　　老师们、同学们：

　　早上好。这一阶段，每个年级的同学都进入了紧张的备考复习中。同学们在面临繁重的学习任务之外，还面临着来自各方面的压力，这些压力可能来源于：与同学之间成绩攀比、父母社会对我们的期望、学校老师的要求等等。这个时候，如何保持健康的心态被摆在很重要的位置，拥有健康的心态可以帮助我们处理好这些压力，使我们的心理能量集中于我们必须完成的任务之上。

　　今天就如何保持健康的心态谈谈几点我个人的认识，希望能给大家带来一些思考和帮助。

　　第一，培养自信

　　自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。这个时候，有些同学要说了，我也想自信呀，但是我的学习成绩没有别人好，我的长相没有别人好看，我怎么自信呢？有这种想法的同学他的自信是来源于别人的攀比。适当的攀比固然可以帮助我们建立前进的目标，但如果不切实际地攀比会给我们带来心理危机，轻则影响学习生活，重则产生心理障碍，出现偏激的行为。所以，真正的自信是从自己的实际情况出发，制订可行的目标，通过这些目标的实现来获取的。

　　作为高中学生，应该找准自己在班级、年级的位置，给自己确立一个通过努力能够实现的目标，这样才能找到自信，体会进步。我的智力和基础只能达到二本这个层次，我就不要因未够一本而忧伤；这一学科我只能考100分，我就不必因别人考了120分而难过。只有有了这种准确的定位，我们才能坦然和自得。

　　第二，学会调节

　　在我们的学习与生活中，我们难免会体会到各种消极的情感体验。一次考试的失利，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会处理这些消极情绪。首先，我们必须寻找一种适当的方式来宣泄消极情绪：找值得我们信赖的朋友倾诉、到大自然中散散心、找一个没有人的地方大叫或者大哭，这些都是比较合理的宣泄方式。其次，用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我可以”，“太好了”。如果把这两句话变成口头禅，那真是太好了！它可以帮助我们养成积极的思维方式。总之，人生的不如意谁也避免不了，但是只要你是一个勇敢的人、一个有高尚情操的人、一个能善待自己和他人的人、一个对生活充满信心的人、一个宽宏大量的人、一个能在逆境中奋起的人……那么，你的眼前将会是一片灿烂的天空！更将会有一个美好的心情。

　　最后祝每一位同学都考试顺利，并希望你的幸运人生从此开始。

本文来源：http://www.rubber-label.com/jh/38659/