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方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。“方案”，即在案前得出的方法，将方法呈于案前，即为“方案”。以下是小编整理的足球训练方案(通用10篇)，仅供参考，大家一起来看看吧。

足球训练方案篇1

　　一、指导思想:

       根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,与“人本主义”教育理念接轨,使学生在运动参与、运动技能、身心健康、心里健康和社会适应等各个方面得到全面的锻炼和发展。在教学过程中坚持以学生为本,充分发挥教师的主动作用,通过各种趣味小游戏,培养学生体育意识,以教材难点与趣味点的结合设计练习内容。让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到教学目标。

　　二、教学目标

　　1、运动参与:在练习与游戏活动中,提高足球射门的能力,发展学生奔跑、跳跃、灵敏、反应、协调等身体素质。

　　2、运动技能:通过小足球射门与游戏的教学,向学生传授脚内侧射门技术。

　　3、身体健康:能利用足球进行运球和射门。

　　4、心理健康:充分促进个性的发展,体验足球射门的乐趣。

　　5、社会适应:培养交往能力和团结协作的意识。

　　三、学生分析

      我校位于小区中心民汉合校,场地面积有限,但学生比较喜欢参与体育活动,特别是少数民族学生对于足球运动喜爱。课余时间有些同学没能参与到足球活动中,只有利用课堂的学习和练习来提高自己和满足自己的_,体验到足球运动的乐趣。因此,在课堂上,我尽量让学生参与练习,提高足球技术;课余时间,对部分有兴趣的学生进行免费的辅导,让他们更加喜欢足球运动。

　　四、教材分析

      足球是学生特喜欢的一项体育运动,有很强的集体性和趣味性,通过足球活动能发展学生的多项身体素质。还可以充分激发小学生参与活动的积极性和主动性。提高少年儿童的综合素质,培养竞争意识和团结合作的精神。但如何进一步提高足球技能,需要教师加以引导。本课中就是让学生在教师的指导下初步学会足球的简单运动动作,知道简单足球动作术语。在教学中主要强调突出“游戏”二字,在游戏中熟悉球性,培养学生对足球运动的兴趣和爱好,初步养成不用手而用脚触球的意识和习惯。

　　难点:脚内侧部位对学生来讲不是很清楚,教师采取的方法是在这一位置贴上标注物,通过多种游戏强化,让学生在兴趣高昂的状态下,体验脚内侧射门技术。

　　2、让学生进行小足球比赛游戏,让学生展示自我,符合儿童心理。

　　五、设计思路

　　本课以“在活动中提高学生的学习兴趣”为主线,时时把学生的主体地位放在第一线,教学中启发学生大胆想象,鼓励学生主动体验,在关注学生主体地位的同时,层层深入地让学生体验合作交往,教师及时的鼓励和引导,把学生的学习兴趣充分调动,从而贯彻“健康第一”的指导思想。

　　本课采用主体式教学法。在课前师生谈话阶段—教师既以趣引情,调动了学生的积极性,使学生有良好的情绪,为上课做好准备。

　　群龙戏珠—-学生排好队,在组长的带领下,模仿教师动作,进行小游戏。银珠滚滚——学生运用特制的足球练习脚射门,激发学生对足球的兴趣,在教学中教师设计安排多种练习方法,让学生在合作中学习,使学生在乐中求学,在学中取乐。

　　飞跃龙门——引导学生设置各种“人体门”,参与射门练习。在练习中能与他人合作探究,共同完成任务。

　　比赛游戏——通过比赛小游戏,相互协作,共同完成任务,体验成功的乐趣,培养学生相互合作的团队精神。

　　六、场地器材设置

       一片足球场

　　小足球20个

　　栏架6个

　　七、教学效果预计:

　　1.心理效果预计:根据本课特点,学生将会积极参与活动,并能在活动中体会到集体的力量,给自己带来集体的归属感。

　　2.生理效果预计:由于本课是新课,负荷适中,但练习密度较大。平均心率为110-120次/分

　　八、本课特色

　　1.课标指出开发和利用各种体育生活资源是激发学生运动情感的重要手段。课上运用了生活中的废纸,在学生手中变成了一个一个足球,为足球走进生活游戏打开了绿色通道。

　　2.体育源于生活,更应贴近生活。传统的足球运动具有强烈的对抗性。现在越来越远离学生的生活。学生只是在心中虚拟的喜爱,根据这一情况,本课将足球运动换成儿童话、娱乐话的体育活动,让学生亲近足球,亲身享受足球运动带来的愉悦,张扬了学生的个性。

足球训练方案篇2

     一、指导思想：

　　进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，在对二、三年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，

　　二、训练指导思想

　　把在英国及其它欧洲国家取得巨大成功的足球启蒙教育（s c H o o L F o o t— B A L L I n I t I A t I V e）计划运用到训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

　　三、奋斗目标

　　全面普及学校足球运动，力争在县比赛踢出好成绩，让更多的学生喜欢上足球运动！

　　四、训练的基本任务，内容要求及手段

　　（一）提高队员的训练比赛作风。

　　训练作风方面：1、严格的组织纪律性。

　　2、严格的训练自觉性。

　　比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风。

　　2、培养勇猛顽强的踢球作风。

　　3、严格的比赛纪律。

　　（二）全面提高队员的基本技术

　　三年级：

　　1、提高队员的传接球的速度。

　　2、提高队员的防守能力

　　3、提高队员运控球的保险系数；

　　4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

　　5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

　　6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

　　二年级：

　　1、提高队员运控球能力。

　　2、掌握正确的传接球技术。

　　3、学习简单的传切配合技术。

　　（三）主要训练手段：

　　身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

　　技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接。

　　（四）训练主要技术：

　　踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。

　　停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

　　头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。

　　运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

　　（五）战术：

　　二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。

　　备战期

　　1：认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。

　　2：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。

　　3：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。

　　4：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。

　　推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。

　　比赛期：

　　选择合适的对手进行各类比赛

　　参加区小学生足球比赛，打出好的成绩。

　　进一步巩固和提高训练水平，改进技战术上存在的主要弱点。

　　加强思想教育和心理训练，保证充分发挥身体、技战术训练水平。

　　休整期：

　　积极性休息，消除疲劳，积蓄力量更好地迎接下一年的训练。

　　1、进行积极性休息。

　　2、保持一定的训练水平，安排强度不大的技术练习。

　　3、总结经验，准备好队伍调整工作，做好新的训练准备工作。

　　五、新学期新的开始

　　1：提高队员训练作风，比赛作风，严格纪律性。培养良好体育道德作风，严格训练质量。

　　2：提高队员的全面身体素质，重点发展速度灵敏。协调。爆发力等素质。

　　A、学习掌握跑的正确技术。

　　B、提高速度所需要的肌肉力量。c。提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。

　　3：全面提高学生的基本技术（重点传，接技术）逐步发展学生个人技术特长。

　　A、提高活动中控球能力。

　　B、正确掌握传接球技术。

　　c 、提高技术运用能力。

　　D、注意发现学生特点加以培养。

　　4：提高队员的战术能力。重点是个人战术和局部战术。

　　A、明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。

　　B、提高个人战术意识和局部2对1，3对2能力。

　　c 、确定基本阵容，初步形成3—2—1全攻全守的基本打法。

　　5：主要训练手段。

　　A、身体训练：各种快速跑，耐久跑，负重柔韧等练习。

　　B、技术训练：各种个人颠，控球练习，1对1攻守2—3跑动中传接配合，抢截球等。

　　c、战术训练：2对1，2对2，3对2对抗攻守，半场攻守练习比赛。

　　备注：

　　1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。

　　2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。

　　3、训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行“快乐体育”和“健康体育”让学生积极主动的投到训练中。

　　六、训练分段：

　　A、低年级部：2年级

　　a、培养低年级学生对足球运动的兴趣；

　　b、培养和发展球感和控制球基本能力；

　　c、学习基本的运、传、接、射门等技术动；

　　d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；

　　e、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识

　　B、中年级：3年级

　　a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好；

　　b、继续熟悉球性和控运球基本技术；

　　c、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；

　　d、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力

　　训练时间为：

　　每天上午：6：40 ———7：30；每天下午：3：00 ———4：30

足球训练方案篇3

　　一、指导思想

　　足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要好处。

　　二、训练目标

　　1、透过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。

　　2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。

　　3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养群众主义精神。

　　4、由教练透过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

　　三、教学资料安排及课时数

　　本学期的练习资料主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。

　　训练时间：为每周一到周五下午4：00—5：00、

　　训练地点：学校后操场

　　四、训练基本任务、资料、要求及手段

　　(一)训练方面提高队员的训练纪律和质量：

　　1、严格组织学生纪律性。2、严格提高学生训练质量。

　　(二)提高队员比赛作风：1、养成良好的体育道德作风。2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。3、严格的训练纪律。

　　(三)提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。1、学习掌握急停急起的正确方法。2、提高速度所需要的肌肉力量。3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调潜力小学校园足球训练计划工作计划

　　(四)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队员个人技术特长。1、提高活动中的控球潜力。2、正确掌握传、接球技术。3、提高技术运用的合理性。4、注意发现队员特点并加以培养。

　　(五)提高队员的战术潜力(重点是个人战术和局部战术)1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2潜力。3、确定基本阵容，初步构成1—2—1防守反击的基本打法。

　　(六)主要训练手段1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，蛙跳，多级跳。2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

　　3、战术训练手段：2对1、2对2、3对2攻守对抗，全场场攻守比赛。

足球训练方案篇4

　　为认真贯彻《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》(中办发〔20xx〕40号)，按照《教育部办公厅关于进一步做好义务教育课后服务工作的通知》(教基厅函〔20xx〕28号)部署，新邵县思源实验学校为切实解决课后家长接送学生及无人照看和管理的实际困难，把课后服务工作办成增强教育服务能力的民生工程，丰富校园生活，促进学生全面发展，结合本校实际，特制定本方案。

　　一、指导思想

　　以服务学生、家庭和社会为宗旨，为学生提供适合的课后服务帮助，解决家长无法按时接送学生和在社会培训机构“补课”负担过重的困难，抑制社会“乱补课”、“乱办班”的不良风气，促进学生健康快乐成长。

　　二、实施原则

　　1、征求家长意见，告知服务方式、服务内容，并在自愿的前提下，由家长向学校提出书面委托申请、报名登记。

　　2、合理利用学校现有条件，学校提供教室、运动场地、功能室等场所及其它后勤安全保障。

　　3、学校尽力完善安全管理制度，切实保障学生安全。

　　三、课后服务组织领导

　　(一)成立课后服务领导小组

　　(二)成立课后服务监督小组

　　四、课后服务具体安排

　　(一)服务内容

　　(二)时间安排

　　(三)课程设置

　　(四)社团课开设

　　(五)课后服务样表

　　五、考核办法

　　1、由校务人员分组对参与课后服务人员查堂，严格工作纪律，从出勤、上课内容和质量入手。

　　2、把参与课后服务的教师工作表现纳入考核范围，并对参与服务的教师核算一定的工作量。

　　3、对教师的出勤和服务质量情况，每周一通报，每月一小结，并进行一次公示。

足球训练方案篇5

   　一、前言

　　本次足球教学课程为期16周，共32课时。此次教学活动，旨在培养学生学习足球的兴趣、丰富学生的足球运动知识、适当提高学生的足球技术水平、增强学生的身体素质、增强学生在足球练习中自我保护的意识和能力。通过单独练习、团体练习、分组比赛等形式，感受足球运动带来的乐趣。

　　二、指导思想

　　1、遵守《义务教学法》，尊重学生，依法教学。

　　2、参照中小学《体育与健康教学大纲》，结合学生身心发展的实际情况，展开教学活动。考虑到体育教学的特殊性，应重视教学过程的安全性。

　　3、努力构建师生互动、共同进步的教学模式和课堂氛围。丰富教学方法，灵活使用教学手段，真正达到寓教于乐的教学目标。

　　4、兼顾学生智育与德育，在教学过程中，不仅注重学生足球技术的提高，而且重视学生的思想品德教育和意志品质养成。

　　5、树立“长远教学”的思路，旨在通过本次教学，能够使学生加深对于足球这项集体运动的理解，并在以后的生活和学习中，用“足球精神”鼓舞自己，不断成长。

　　6、依据《关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》，积极营造有利于校园足球普及、发展的教育环境，构建具有我校特点的校园足球文化，发挥校园足球的育人功能，推进我校足球工作。

　　三、目标任务

　　1、认知目标：提高学生的足球技术水平，还要提高学生参与足球运动的热情、增强学生对于足球的认识和理解，从而成为真正的足球爱好者。

　　2、技能目标：通过教学训练，使学生掌握基础的足球技术，包括、控球、传球、带球、射门等。

　　3、情感目标：足球是一项集体运动，强调团队合作。在教学过程中，应着重培养学生互相合作的团队意识和集体荣誉感。

足球训练方案篇6

   　一、指导思想：

　　 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念， 通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

　　二、目的：

　　1、鼓励学生对体育活动的兴趣，提倡正当休闲活动。

　　2、启发学生对正当运动的兴趣，体验运动的益处。

　　3、培养学生对运动的喜爱，增进学生专长能力。

　　4、为市、区级比赛做准备，争取取得好的成绩。

　　三、球员组成：

　　 1、由教练选拨对足球运动有兴趣或者具有潜力的学生。

　　2、需经家长同意后参加运动队。

　　四、训练方式：

　　 1、鼓励本校对足球有兴趣的男学生进行训练。

　　2、最后根据训练期间学生的实际情况组成校足球队

　　五、训练对象：小学六年级。

　　六、训练地点：校运动场

　　七、训练时间

　　 （ 待定 ）

　　八、训练的基本任务，内容要求及手段：

　　1.制定严格的队伍管理制度与纪律。

　　2.培养荣誉感、责任感，树立为队 、为校争光的信念。

　　3. 形成梯队队伍。

　　4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力 。

　　5.保持并提高队员的训练比赛作风。

　　训练作风方面：

　　1.严格的组织纪律性

　　2.严格的训练自觉性

　　九、主要训练手段：

　　身体训练手段：比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

　　基本技术训练手段：

　　踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练：

　　各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、分组比赛

　　十、训练分段:

　　 A、体能训练

　　a、 培养学生对足球运动的兴趣；

　　b、 培养和发展球感和控制球基本能力；

　　c、 学习基本的运、传、接、射门等基本技术；

　　d、 培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；

　　e、 通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识

　　B、加强训练

　　a、 进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好；

　　b、 继续熟悉球性和控运球基本技术；

　　c、 学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；

　　d、 在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力

足球训练方案篇7

　　为切实做好我校学生放学后延时服务工作促进学生健康、快乐、幸福成长帮助家长解决无法按时接送孩子的难题根据《宿州市关于进一步做好中小学、幼儿园课后服务工作的实施意见》精神，结合我校实际特制定如下实施方案。

　　一、指导思想

　　深入贯彻落实《教育部办公厅关于做好中小学生课后服务工作的指导意见》，《关干做好人学生放学后延时看管服务工作的通知》、《关干进一步推进中小学生放学后延时服务工作的指导意见》系列文件精神以服务好家长、学生为宗昌把开展好放学后延时服务作为一项重要工程来抓切实增强教育服务能力。有效整合学校、家庭等方面资源着力破解学校放学后、家长下班前我校学生无人看管的社会性难题。

　　二、总体目标

　　1让每位家长放心。满足家长合理需求提供高质量的服务:不断提升我校公信力。

　　2、对每位学生负责。以放学后延时服务”为平台组织学生开展形式多样的活动让学生在校园学习生活中享受幸福、健康成长。

　　三、组织机构

　　为确保放学后延时服务工作能够扎实有效开展成立放学后延时服务工作领导小组。

　　组长:

　　成员:

　　四、放学后延时服务具体要求

　　1、服务对象。放学后延时看管服务工作主要针对放学后家长接送困难、在家无人照料的学生。

　　2、服务主体。校内延时看管服务工作有学校安排教值日直接看管也可由学校家长委员会组织家长义工进行看管。

　　3、服务时间。放学后延时看管服务时间原则上为学校工作日下午放学后到17:30

　　4、服务场所。学校教室、活动室、运动场等地。

　　5、服务内容。遵循教育规律组织开展有利于学生全面发展、个性成长的形式灵活、内容丰富的活动包括做作业、自主阅读、体育、艺术、科普活动以及娱乐游戏拓展训练、开展社团及兴取小组活动等教育娱乐活动。

　　(1)快乐游戏课程。鉴干放学后学生刚从课堂出来需要放松缓解病劳因此要设计针对不同年级学生的游戏课程。如一年级可以“跳房子”“捉小鸡”“击鼓传成课后作业对个别学习有困难的学生给予免费辅导帮助，或充分利用学校的图书资源组织学生进行自主阅读等。

　　(2)社团拓展课程。组织学生参加体育、艺术、科技等形多样、学校特色的社团活动、兴取小组和课外拓展训练。社团课程共分三大类即艺术类:唱歌、绘画、书法、手工制作;语言类:演讲、朗诵等:体育类:围棋、象棋、足球、田径等。

　　6、服务流程。调查摸底--家长申请一一学校审核合理安排志愿教师--重新组班--无缝衔接

　　(1)调查摸底。通过家长会、微信群等渠道向家长宣传上级有关放学后延时服务工作通知的精神。各班主任对家长下班晚、无法及时接学生放学的学生情况进行调查摸底，做好统计。

　　(2)家长申请家长和学生有意愿参加延时看管服务的要由家长书面向学校申请:学校向有需求的家长和学生发放《延时看管服务申请书》。

　　(3)学校审核。根据家长的申请进行审核认为属实后与家长签订《延时看管服务安全责任书》明确看护的时间、形式管理要求，双方权利和义务等。对具备条件按时离校的。要在规定时间放学。

　　(4)合理安排志愿教师。根据家长申请情况结合学校设立的放学后延时服务特色课堂合理安排每日志愿教师的人数以及不同学科的教师提高放学后延时服务的质里和效果。

　　(5)重新组到。将不同班级的参加证时服务的学生根据兴爱好组成规模不超过40人的“临时班”设立“临时班主任”。放学后:临时班主任”将学生带领到相应场所进行延时服务。

　　(6)无缝街接。临时班主任”负责接待家长指引家长到“临时班”接孩子家长孩子互相确认后才能离开校园。

　　五、放学后延时服务保障措施

　　1、高度重视。各班主任及值到教师要高度重视认真负责切实将放学后延时服务作为一项分内工作组织好服务好。真正让延时服务成为学校的实事工程。

　　2、健全制度。建立健全放学后延时看管服务工作相关制度包括学生看管申报审批制度、家校衔接制度、学生管理制度、志愿服务制度、检查考核制度、安全管理制度、风险评估和预警机制，以及学生意外伤害等突发事件的应急理机制等，确保放学后延时服务工作有章可循、有规可依。

　　3、规范管理。放学后延时服务工作必须做到以下几条:

　　(1)、坚持“家长自愿、公益服务”原则严禁以任何方式强强制或变相强制学生参加。

　　(2)、严格规范办学行为不得将看管服务工作作为学校教学的延伸不得进行集体补课或举办各种兴趣班。

　　(3)、不得与社会机构合作进行有偿服务。

　　(4)、看管教师要做好看管记录详细记录每天看管情况。出现紧急情况时及时救助并通知学生监护人确保学生安全。

足球训练方案篇8

    　1、力量素质

　　(1)发展颈部、上肢、肩背力量的练习

　　A、两手扶头，在颈部转动的时候给予抵抗力。

　　B、俯卧撑。(不妨能双手撑在健身球上进行)

　　C、引体向上。

　　D 推小车。

　　E 卧推(水平、上斜、下斜;宽握、中握、窄握;正握、反握)

　　F 哑铃/杠铃弯举

　　G 俯立哑铃臂屈伸(宽握、中握、窄握;正握、反握)

　　H 杠铃俯立划船(单臂哑铃划船)

　　I 俯立飞鸟

　　J 在健身球上坐着进行杠铃颈后推举(宽握、中握、窄握;正握、反握)

　　K 对坐，分开两腿，互抛实心球(先离心后向心)

　　(2)发展腰腹力量的练习

　　A、仰卧起坐(加转体)、仰卧举腿(斜板)

　　B、侧卧体侧屈、侧卧双腿上举、俯卧做体后屈(同时能抬腿)

　　C、跳起空中转体、收腹头顶球

　　D 展腹跳

　　E 肩负杠铃体前屈、转体

　　(3)发展腿部力量练习

　　A 各种跳跃练习。多级跳、立定跳、助跑跳、蛙跳、肩负杠铃连续上跳、跨步跳、跳深

　　B 肩负杠铃提踵、半蹲

　　C 快速摆动大、小腿，可绑沙袋，也能采用橡皮筋增加阻力

　　D 远距传球、射门练习

　　E 骑人提踵

　　F 杠铃剪蹲(步子跨大点：关键是能锻炼股四头肌、股二头肌还有臀大肌;步子跨得小点：关键是能集中锻炼股四头肌)

　　G 悬垂举腿

　　2、速度素质

　　包括：反应速度、位移速度、动作速度

　　(1)各种姿势的起跑(10到30米)

　　(2)在快速跑或者是快速运球中，听、看教师信号，进行急停、转身、变向、跳跃、翻滚等动作。

　　(3)利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习，突破速度障碍。

　　(4)全速运球跑、变速变向运球跑

　　(5)绕杆跑、运球绕杆

　　(6)利用简单的战术配合练习速度。

　　3、耐力素质

　　(1)有氧耐力训练

　　A 3000米、5000米、8000米等不同距离跑。

　　B 定时跑。如12分钟跑

　　C 穿足球鞋长距跑

　　D 100到200米间歇跑，400到800变速跑

　　(2)无氧耐力

　　A 30到60米重复多次冲刺跑

　　B 100到400米高强度反复跑

　　C 各种短距追逐跑

　　D 进行5、10、15、20、25米折返跑

　　E 往返冲刺传球

　　F 规定时间进行不同人数抢传练习

　　4、灵敏协调素质

　　A 交叉步前进或者是后退练习，侧向移动练习。

　　B 各种跑。快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向。

　　C 各种翻滚和起动跑。

　　D 听掌声、哨声起动跑。

　　E 喊号追认。

　　F 两人冲撞躲闪。

　　G 多种动作过障碍。

　　5、柔韧素质

　　A 颈前屈、侧屈、后屈并绕环，体前屈、侧屈、后屈并振动。

　　B 前弓步与侧弓步压腿，纵劈腿与横劈腿。

　　C 前踢腿、后踢腿、侧踢腿还有腿绕环。

　　D 站立体前屈下压，或者是靠墙站立体前屈下压。背伸、展腹屈体练习还有腿肌伸展练习。

　　E 模仿内外颠球动作，单双腿连续做内翻和外翻练习。模仿内扣还有外扣动作，单腿连续进行内转、外转动作。

　　F 两腿交叉的各种跨步、转身动作。

　　G 踢球、顶球、抢截球等各种技术动作的模仿练习。

　　H跪压正脚背(上体后仰轻轻振压)还有全脚背着地的俯卧撑练习(关键是能拉长脚背韧带还有小腿前肌群)。

　　I 模仿和结合球的大幅度振摆腿、铲球、侧身踢凌空球还有倒勾射门等练习。

　　体能训练的计划要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员要有不同要求。上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合专项特点主要谈力量训练、速度训练和耐力训练。

足球训练方案篇9

　　一、指导思想

　　进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行，告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则，并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练，提高他们的身体素质和技术技能水平，为足球梯队建设打好基础，为省、市队输送足球队员作好准备。

　　二、工作目标

　　提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。迎接2011年9月下旬的丹阳市和镇江市小学生足球比赛，并能取得较好的成绩。

　　三、训练指导思想

　　贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

　　四、训练的基本任务，内容要求及手段

　　制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。保持并提高队员的训练比赛作风。

　　1。训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性

　　2。比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风

　　五、训练对象

　　小学男子

　　队员名单：

　　六、工作措施

　　（一）训练时间

　　周一～周五：每天上午7：00～8：00

　　每天下午3：10～4：40

　　节假日训练另行通知

　　（二）训练原则

　　1、队员应准时参加训练，不得无故缺席。

　　2、坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。

　　3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

　　4、有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。

　　5、在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。

　　6、在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

　　（三）训练计划及内容

　　可以分三个阶段：

　　第一阶段

　　一、身体训练

　　（一）身体训练的目的

　　1、使学生热爱足球。

　　2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。

　　（二）身体训练的主要内容

　　1、做徒手操

　　2、以跑为主的身体训练。

　　（l）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

　　（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。

　　（3）曲线跑：培养学生的灵敏。

　　（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。

　　二、足球技术训练

　　（一）技术训练的目的

　　1、训练学生熟悉球性。

　　2、让学生准确掌握技术动作要领。

　　（二）技术训练的主要内容

　　1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。

　　2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。

　　3、单一的射门训练和接球后的射门训练。

　　（三）守门员的训练

　　1、手型训练。

　　2、自由训练。

　　3、下手球和上手球接法练习。

　　4、踢手抛球训练。

　　三、足球战术训练

　　（一）战术训练的目的

　　L、培养接球和进攻意识。

　　2、培养阻击和防守方法。

　　（二）战术训练的主要内容

　　1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。

　　2、学习基本的护球和盯人战术。

　　3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。

　　四、游戏和比赛

　　（一）目的

　　1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。

　　2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。

　　（二）比赛方法

　　1、一对一、二对二的传接球比赛。

　　2、三对三、五对五的有门踢球比赛。

　　3、开展“五人制”训练比赛。

　　第二阶段

　　一、身体训练

　　（—）身体训练的目的

　　1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。

　　2、让学生学习正确的快跑动作。

　　（二）身体训练的主要内容

　　1、学做简单的专项准备活动。

　　2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。

　　（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。

　　（2）快跑：60米、200米。

　　（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。

　　（4）变速跑：要求时快时慢跑。

　　3、跳：学习蛙跳和单足跳。

　　4、进行游戏比赛。

　　二、足球技术训练

　　（一）技术训练的目的

　　1、继续培养学生对足球运动的兴趣。

　　2、提高带球能力和运球的技术。

　　3、用各种手段学习传接球技术。

　　（二）技术训练的主要内容

　　1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

　　2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。

　　3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

　　4、学习移动时的传接球。

　　（三）守门员的训练

　　1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

　　2、进行接射门练习。

　　3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法。

　　4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

　　三、足球战术训练

　　（一）战术训练的目的

　　1、培养接球、传球的集体进攻意识。

　　2、培养防守和站位，增强集体防守意识。

　　3、通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。

　　4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

　　（二）战术训练的主要内容

　　1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

　　2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

　　3、练习盯人、堵截和补位。

　　4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

　　5、学掷界外球。

　　四、游戏和比赛

　　（一）目的

　　1、通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。

　　2、通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。

　　3、提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱小足球。

　　（二）游戏比赛方法

　　1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。

　　2、有门的“五人制”比赛。

　　3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。

　　第三阶段

　　一、身体训练

　　（—）身体训练的目的

　　l、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感。

　　2、在跑动中提高跑动作的正确性。

　　（二）身体训练的主要内容

　　1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。

　　2、加强短跑叨米训练。

　　3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训

　　4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。

　　5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

　　二、足球技术训练

　　（一）技术训练的目的

　　1、通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。

　　2、在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。

　　3、通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。

　　（二）技术训练的主要内容

　　1、有节奏地快速带球。

　　2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。

　　3、开展人一球传接球活动。

　　4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。

　　5、掌握一人一球的自控球动作。

　　6、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、

　　三、足球战术训练

　　（—）技术训练的目的

　　使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。

　　（二）战术训练的主要内容

　　1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。

　　2、学习个人突破战术。

　　3、学习二人一组传切射门战术。

　　4、练习沉底传中和包抄战术。

　　5、练习掷界外球战术。

　　6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

　　四、游戏和比赛

　　（一）目的

　　1、通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。

　　2、通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。

　　3、通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。

　　（二）游戏内容和比赛方法

　　1、一对一射门游戏。

　　2、四对二传。

　　3、三对一十传球（二脚出球）。

　　4、五对五足球比赛（小门）。

　　5、进行“七人制”足球比赛

足球训练方案篇10

　　一、目的意义

　　按上级主管部门要求，落实义务教育学校课后服务工作作为“我为群众办实事”的民生项目和“双减”工作的重要措施，我校从实际出发，制订课后延时服务“一校一案”，确保今年秋季开学后实现义务教育学校全覆盖，并努力实现有需要的学生全覆盖，推行课后服务“5+2”模式。即学校每周5天都要开展课后服务，每天至少开展2小时。全面推进素质教育，促进学生的全面发展和健康成长，规范学生课外文体活动的内容和形式，引导学生学习、掌握体育健康知识与技能，学习科学的锻炼方法，增强体质，锤炼意志，培养学生的创新能力和团队精神，养成终身参加体育锻炼的良好习惯，促进学生身心健康发展。积极创新课后活动形式和方法，与学校文艺活动相结合，陶冶学生情操，提高审美素养，发现培养优秀的体育、艺术人才，特制定本实施方案。

　　二、指导思想

　　课后延时服务活动以全面推进素质教育为指导，以“促进学生生动、活泼、自由发展、张扬学生个性”为主题，以培养学生的创新精神和实践能力为重点，以规范学生课外文体活动内容和形式为途径，引导广大学生都能积极参

　　加文明、健康、活泼的课后延时服务活动，以达到促进学生身心全面发展的目的。

　　三、课后服务活动工程实施领导小组

　　组长：xx

　　副组长：xxx

　　成员：全体教师

　　四、实施原则

　　1、教育性、科学性、趣味性原则。课后服务活动中坚持育人的宗旨，遵循教育规律和学生身心发展特点，寓学于乐，寓炼于乐。

　　2、全面性原则。课后服务活动的内容与形式丰富多彩，能满足不同特长、不同兴趣、不同层次学生的发展需要，促进学生的身体素质、心理素质和审美素质的全面提高，并形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。

　　3、坚持自主自愿与积极引导相结合原则。在组织学生参加课后服务活动的过程中，教师的鼓励、引导是必要的，同时充分尊重学生的自我选择权和自主活动权，在组织活动时要为学生营造一个自主讨论、组织、操作、交流和评价的良好环境和氛围。

　　4、坚持以校内教育为主阵地，充分发挥校外教育的独特功能，促进校内校外教育的有机结合，密切配合家庭教育和社区教育，努力创建良好的课外教育环境。

　　5、坚持安全第一原则。在课后服务活动的组织与实施过程中，加强安全教育，制定出安全措施、应急措施和防范措施，避免和防止意外事故的发生。但也防止以怕出事故为由不积极开展活动的倾向。

　　五、实施范围:

　　全体学生

　　六、实施目标与具体措施：

　　1、实施目标：学校以实施教育部“5+2”项目和《学生体质健康标准》为主要内容，确保每个学生和家长能够“减负”。在开齐开足体育和艺术课程，提高课堂教学质量的同时，开展形式多样、生动活泼的课外活动，满足全体学生个性发展和多样化的活动需求。组织课后服务活动覆盖全体学生。

　　2、精心组织，强化落实。以“全面普及，特色优先”为总体策略，具体活动、措施安排如下：

　　(1)、进一步规范学生文体活动的内容和形式。对学生每天课后2小时和假日活动的文体活动加强领导，统筹安排，做到“五定”，即定计划、定内容、定时间、定场所、定指导教师。

　　(2)、推广校内班级间文体竞赛活动。结合本校文艺、体育传统项目在课余时间组织开展班级之间的球类、歌咏、书法、演讲、话剧、征文等比赛。

　　(3)、“课间操”活动。

　　(4)、周一至周五课后延时、安排教师督促学生在校内完成当天作业，作业不隔夜。

　　(5)、开展学校特色文体活动。

　　(1)每学年举办一次全校体育运动会。

　　(2)每学年举办一次全校性艺术节——美术绘画比赛等。

　　(3)每学年举办一次全校性球类比赛。

　　(4)每学年十月参加县中学运动会。

　　(5)每学年举行一次单项性文体活动和竞赛。

　　七、活动具体时间和形式：

　　1.托管时间：以学期为活动周期，各年级周一至周五下午放学后延后2小时。

　　2.每天保证学生课后延时活动时间不少于2小时。

　　3、活动形式分为集体活动、分组活动。

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