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　　达明中学致复读学子的一封信

　　亲爱的同学：

　　你的心情现在还好吗？

　　不知不觉，我们迎来了复读生活的最后2个月。复读，无疑是高三以后的又一场考验。在这个交织着痛苦与欢乐、充满激情的岁月里，我想对你说：走过去，前面就是艳阳天！

　　你说你成绩中等偏后，学习起来感到很吃力，然而你又不是可以混日子过的人。坐在教室里如果不能进步，只让你觉得浪费时间。日复一日的复习让你觉得很单调，很痛苦。总有一个声音萦绕耳旁:与其等待失败，不如索性放弃。你有较好的基础，也曾在学业上达到过自己理想的高度。然而只是那一次或几次而已。太想跨越，太想证明自己的你，越是着急，越停滞不前，甚至还在后退。别的同学都在拼命往前赶，焦急让你不知所措。

　　你成绩优异，从小父母都以此为自豪，亲戚邻居的眼睛似乎都盯在你的高考结果上，包括老师也认为你一定能考一所好大学。你感到压力重重，甚至常在半夜被噩梦惊醒。

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　　你说的，我都能理解，你所经历的，我也能体会到。

　　一.关于考大学

　　有些同学会说，为什么要上大学？为什么要尽可能地让自己读大学？前微软副总裁李开复博士曾对大学生说“大学是人生的关键阶段。这是因为，进入大学，是你一生中第一次放下高考的重担开始追逐自己的理想、兴趣；这是你第一次离开家庭生活，独立参与团体和社会生活；这是你第一次不再单纯地学习或背诵书本上的理论知识，而是有机会在学习理论的同时亲身实践；这是你第一次不再由父母安排生活和学习中的一切，而是有足够的自由处臵生活和学习中遇到的各类问题，支配所有属于自己的时间……”当你走过高考，你会知道现在的付出是值得的。

　　二、关于结果

　　当机会到来时，比如竞赛，比如奥运会，也比如高考，我们都想要成功。成功非常好。可是失败很差吗？失败真的很差，连想都不敢想。可是我们还是要面对我们有可能失败。在我们的人生里面，在任何一个人的人生里面，都有可能有失败。记住一句话，人生的危机可以变成转机。中国古语有“塞翁失马，焉知非福”。我们需要对人生的成败有个正确的态度，我们要能允许自己的人生有起有落。永远不要对自己说“我只能成功不能失败”，不要尝试把全世界的压力都扛到自己身上。“我也可以失败，但我会尽自己最大的努力”。这样，让他人和自己看到一个诚实成熟的你。同时，尝试让自己直面最坏的结果，往往能使你减轻焦虑。想一想：对于你来说，最坏的结果是什么？要应付这个结果可能有点难，但你还是能扛过去是吗？当你对结果的焦虑减轻，你就能集中精力放在如何解决问题本身,做最坏的打算,尽最大的努力,结果说不定会出乎意料的好。

　　三、关于自信

　　自信，其实就是既不高估自己也不低估自己。对自己能有正确的定位。不管自己处在怎样的位臵，第一名或最后一名。在自己的位臵上做自己可以做的事情。你可以通过努力做到比现在好，比现在进步一点。很多同学都喜欢看看周围同学是怎样学习的，有没有努力，于是来决定自己的行为。“从众”能让我们找到行动的方向，但过度“从众”会让你失去自我。和自己对话时，请去掉那些消极的自我暗示，多一些鼓励和加油，更有利于调动你的潜力来解决问题。

　　四、关于坚持

　　在《圣经——出埃及记》里，说到摩西带领以色列人出埃及，过红海，来到旷野，走了三天都找不到水喝，好不容易到了玛拉，却发现那儿的水是苦的，百姓不由得大发怨言，诉苦不已。他们不知道，只要再走一段路程，紧接着就到了以琳，那里有泉水和棕树，可以让他们安安稳稳，舒舒服服地扎营休息。“行百里者半九十”，最后一段路往往是最艰苦难行的。因为，开始的时候，人凭着一股冲劲，雄心勃勃，希望无穷，然而，经过长途跋涉，精疲力竭，信心开始动摇，意志渐渐放松，不免对自己怀疑，对前途绝望，许多人因此不能坚持到底，以致前功尽弃。对于我们达材的学子来说，没有什么比中途放弃更让人沮丧的，所以，让我们继续前进吧！不论路途多么艰难崎岖，不论身体多么困乏疲惫，我们也要勇敢地走下去。

　　五、关于失眠

　　在这个紧张的日子里，如果你遭遇失眠的困惑，请你静下心来，看看以下几点：①要建立信心，对偶尔的失眠不必过分忧虑。相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性很大，实验表明连续200小时不睡者仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。更何况我们年纪轻轻,所以没有什么可以打倒我们。大部分人之所以被失眠困扰，是因为担心失眠带来的后果。事实上，失眠后愈担心失眠的事，到夜晚入睡愈困难。②要安排规律的生活。保持像平常一样的作息时间，不要一曝十寒。③保持适度运动。但睡前应避免剧烈运动。④睡前放松心情，避免于睡前半小时内过分劳心或劳力的工作，即使明天要考试，也绝不带着思考中的难题上床.⑤使睡床单纯化。不在床上看书。⑥睡前适度饮食。睡前如有需要，可适度进食牛奶，面包，饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡，可乐，茶等有刺激性的饮料，尤其不利睡眠。⑦忌服安眠药。失眠者切忌不遵医嘱，自行购买安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不会影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但药后会有副作用，对人身心不利。⑧如以上建议不能生效，建议你仍然保持定时上床，闭上眼睛，这样也能让紧张的大脑得到休息。

　　六、关于诱惑

　　来自小爱好的诱惑：所谓小爱好，包括“看课外书、听音乐、玩小游戏、玩小饰品、玩转笔……”这些看起来可能不是很起眼，但却可能严重分散你的精力。比如课外书:故事的情节可能会让你几节课都在回味。比如听音乐：本以为放松，可能放松得连自己正在做什么都不知道了！比如玩转笔：总要分出精力让它转起来吧……对策：记住古人的一句话“玩物丧志”。把这些和学习无关的小爱好，统统放到一边，即使你在某个小爱好上有特长，也要等到大学去发掘！大学，会给你更好的发展空间！而我们现在要求的，就是为达到这个空间而努力！面对诱惑我们需要有一种顽强的毅力！

　　七、关于友谊

　　人是生活在群体中的动物，所以我们离不开同伴、离不开朋友。伙伴间的关怀可以创造快乐心情，不要光想着自己的事，怕耽误时间，切忌保守封闭、孤独冷漠，要关怀所有的伙伴，对需要帮助的有心理难题的伙伴更要关怀，增强合作，共同进步。赠人玫瑰，手有余香；送人微笑，收获快乐；一句鼓励，一生同窗深情。但也不要过分追求友谊,以免分散精力.更不能把异性之间的友谊发展成爱情,那种美好的情感应该暂时尘封,高考之后,一切来日方长。

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