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　　心理辅导活动主题教案：做最好的自己

　　活动目标：

　　1、通过参与课堂活动，正确认识自己，发扬自己的特长，克服不足，做个最好的自己。

　　2、面对学习以及生活中的困难，运用积极的自我暗示“我能行”，增强自信心。

　　3、掌握一些积极自我暗示的方法。

　　活动准备：

　　1、资料准备：《自信心训练》的方法。《我真的很不错》是一首非常好的激励歌曲，我把它作为课堂背景音乐。

　　2、将学生分组，制作表格《寻觅优点》，准备彩色卡片每人一张。

　　活动形式

　　本堂课主要采用了故事续写、自我分析、讨论交流、自我暗示的实践等活动形式，具体的操作要点在活动流程中将详细阐述。

　　活动流程：

　　一、组织心理游戏，“笑脸拇指”

　　教师指导语：请大家在你的大拇指上画个你喜欢的笑脸，用你的笑脸和同学打个招呼，提醒：老师也走到小组中和学生打招呼，你好，你叫什么名字？哦，现在我们认识了，待会儿有什么想法大胆的说出来好吗？为什么笑了呢？说说你的感受。谢谢！

　　揭题：原来想让自己开心是这样简单的一件事。这节课就让老师和大家一起来分享这样的微笑。对自己微笑，对他人微笑，对挫折微笑，“做个最好的自己”

　　（一）明镜台（不羡慕他人，做最好的自己）

　　1、首先，呈现童话《动物学校的故事》。

　　2、提问：读了上面的故事，你想到了什么？

　　3、教师温馨提示：你有这样的经历吗？说来听听。是啊，不要盲目地羡慕别人，学习别人的长处，你也有自己的优点，发挥自己的优点，做最好的自己才更重要。在我们的下一项活动中，你会发现：哦，原来，我是这样出色的。

　　（二）智慧泉（认识自我，做最好的自己）

　　1、寻觅优点（欣赏自己，做最好的自己）

　　我认为我具有

　　乐于助人

　　书法好

　　快乐

　　有礼貌

　　爱劳动

　　能干

　　诚实

　　整洁

　　宽容

　　虚心

　　友善

　　节约

　　勤奋

　　合群

　　耐心

　　聪明

　　有同情心

　　有进取心

　　自觉

　　身体健康

　　兴趣广泛

　　记忆力好

　　幽默

　　不怕困难

　　唱歌好

　　勇敢

　　做事认真负责

　　体育好

　　写作能力强

　　口头表达好

　　绘画好

　　组织能力强

　　开朗乐观

　　跳舞好

　　自理能力强

　　知识丰富

　　补充————我认为自己最大的优点

　　1、请同学们对照表格进行对自己积极评价。

　　2、六人小组为组员做积极评价，体会被别人肯定、承认的感觉。

　　3、知道自己这么优秀，是不是更有自信呢？谈谈这两次活动的感受。

　　教师小结：我们每个人都是世界上独一无二的。看看我们的卡片，每个同学都会发现自己原来有那么多的优点，我们都有值得喝彩的地方！

　　2、“我心自知”认识自己，不放弃自己

　　但是，人毕竟不是十全十美的，是不是有这样的时候，有些事情，你想过要努力做好，但是总觉得还是无法做到的？

　　1、请同学们拿出纸笔，根据自己学习生活情况写一句或几句这样的话：我无法做到（完成、实现）……例如“我无法做到按时完成作业”，大声朗读并体会自己的心情。

　　2、把这个句子中的“我无法做到”改成“我现在还没有做到”大声读

　　3、然后把这个句子改成“我一定能做到……”继续大声读

　　4、请同学们谈谈这些改变对自己心情的影响。

　　温馨提示：你们刚才说的，是科学家研究发现的知识哦。如果你总是对自己说“我做不到。”“我不行！”“我没有办法！”你的大脑就会接受这样的消极暗示，你就会变得很沮丧，没有信心，放弃努力；相反，如果我们对自己的大脑输入积极的语言，比如，“我的心情愉快”、“我一定能成功”、“就算我现在做不到，但是总有一天我会做到”等，语句要简洁有力，你就会觉得自己充满力量，面对学习和生活充满信心。

　　那么，你仔细想过吗？“我无法”是你真的“无法做到”还是为自己不努力找借口？

　　重新读读你写的句子，有什么新的感受？

　　可能，你们中间，有这样的同学，现在还无法做到

　　1、按时完成作业

　　2、不和同学课间追赶

　　3、认真思考，积极回答问题

　　4、不抄袭别人的作业

　　那么用积极的语言暗示自己，有些事情，虽然我现在还没有做到，但是，我一定要做到的。大声对自己说：我能行！

　　（三）实践园

　　积极暗示，激发你的小宇宙，让你做最好的自己

　　1.你期望自己成为什么样的人，你就怎样暗示自己。记住：今日的暗示，就是明日的你

　　2.杜绝消极的自我评价。不说：“反正我认为自己不行”，“总之，我是无能为力了”，“我毕竟比不上他”，“总之，注定是要失败的”等等。

　　3.握紧你的拳头：握拳对镜，做积极的自我暗示

　　4.给自己设定一个近期目标，每天临睡前都这样按时自己：“我近期的目标是……。这对我很重要。我头脑聪明，认真肯干。我能力很强-，才华出众。一定能做到。”坚持数周，必见成效。

　　5.考场上由于紧张而导致脑海中一片空白，索性放下笔，闭上眼睛，默默地安慰自己：“别紧张，这只是一次考试而已，我只要将自己知道的题目答出来就可以了。”睁开眼睛后，记忆会慢慢浮现。

　　自我激励：你可能有很多话想说，把它告诉你的笑脸拇指吧！

　　鼓励学生建立自己的座右铭：我能行！

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